儿童肥胖率19%,家长应如何控制体重?
儿童肥胖率19%,家长应如何控制体重?
儿童肥胖率19%,家长应如何控制体重?
当前,体重(tǐzhòng)管理成为社会热点。对于儿童和青少年来讲,应如何(rúhé)控制体重,出现肥胖问题后又该如何科学减重?
在6月6日举行的(de)“鲁医健康说(shuō)”潍坊市卫生健康系列(儿童(értóng)健康主题)新闻发布会上,潍坊高密市妇幼保健院副(fù)院长、副主任医师隋丽丽(lìlì)在回答记者提问时表示,中国疾控中心数据显示,当前我国6岁至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为(wèi)19%。肥胖的成因比较复杂,主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律的作息以及遗传因素等。合理控制儿童体重,家长可采取以下措施:
在饮食方面,应(yīng)注重营养均衡(jūnhéng),为孩子提供低脂肪、低糖、高蛋白、高微量(wēiliàng)营养素(yíngyǎngsù)、适量纤维素的食谱,确保食物多样化。同时,要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪、高糖食品,减少零食和含糖饮料的摄入。
在运动方面,学龄儿童和青少年每天应进行至少1小时的中高强度(gāoqiángdù)身体(shēntǐ)活动,如快走(zǒu)、骑车、游泳、球类运动等,并保证每周至少3天的高强度身体活动,以促进能量消耗,减少脂肪堆积。
在(zài)作息方面(fāngmiàn),养成规律的作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠时间,有助于调节体内激素平衡,从而减少肥胖风险。
当(dāng)孩子出现肥胖问题时,要避免盲目节食等不当做法,而应寻求(xúnqiú)专业医疗机构的帮助,制定个性化减重(jiǎnzhòng)方案。在减重过程中,需要注重热量平衡和身体成分管理,逐步减轻(jiǎnqīng)体重,避免过度追求减重速度而导致身体健康问题。
临床实践中,中医在儿童减重方面具有显著优势,主要体现在个性化(gèxìnghuà)治疗方案、综合干预措施以及调理体质等方面。通过中医四诊合参及实验室数据检测、营养(yíngyǎng)检测等手段,可以为肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如,针对胃热型、脾虚(píxū)型、气滞型等临床常见证型,可通过中药(zhōngyào)口服或中药代茶饮+中医特色适宜技术方案给予(jǐyǔ)治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品(yǐnpǐn),既能控制体重,又能改善孩子体质,口感(kǒugǎn)适宜,深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术,如穴位贴敷、耳穴压豆、小儿推拿等,也有助于(yǒuzhùyú)调节(tiáojié)脾胃运化功能,抑制食欲,调节代谢(dàixiè),从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体治疗方案仍需结合个体情况,在专业医生指导下进行。
(大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 都镇强 石如宽)

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